Rabu, 23 Mei 2012

INFO UNIK DAN MENARIK

INFO UNIK DAN MENARIK

Tips sehat untuk para orang kantoran

Posted: 23 May 2012 10:11 AM PDT

Hal-hal kecil yang telah menjadi kebiasaan buruk itulah yang menjadi pengganggu seorang karyawan dalam menjalankan pola hidup sehat. Padahal Jika kesehatan sudah terganggu, otomatis pejerjaan pun terganggu pula. Jika Anda seorang karyawan, ada baiknya melakukan hal-hal dibawah ini.

1. Sebisa Mungkin Lakukan Gerakan Umumnya karyawan kantor lebih banyak melakukan aktifitas di kursi kerja sambil memandangi komputer. Hal ini tentu saja tak baik untuk kesehatan dan dapat menimbulkan nyeri pada tulang belakang Anda.Untuk itu, sebisa mungkin cobalah melakukan gerakan di sela-sela aktifitas Anda. Saran Uniqhealth coba lah berjalan cepat setiap Anda berpindah tempat. misalnya ke meja sang partner, mengambil dokumen, atau hal lainnya.

2. Banyak Minum Air Mineral Kadang terlalu larut dalam pekerjaan membuat Anda lupa akan pentingnya minum air mineral. Padahal jika tubuh kekurangan berbagai penyakit dapat mudah menyerang tubuh misalnya saja dehidrasi, sembelit, gangguan pencernaan. Selain itu lupa minum air mineral juga dapat membuat kulit terlihat kusam dan kering serta nafsu makan bertambah.Untuk itu, jangan malas minum air mineral yah.

3. Makan Siang Tepat waktu Walaupun pekerjaan Anda menumpuk sebisa mungkin sempatkan untuk makan siang. Setiap Perusahaan pasti menyediakan jam makan siang bagi setiap karyawannya. Untuk itu, manfaatanlah waktu istirahat tersebut sebisa mungkin. Sebab, apabila Anda terlalu sering menunda jam makan dapat menyebabkan gangguan pencernaan yang berakhir dengan penyakit magh.Lagian, Menunda makan siang sama saja membiarkan energi Anda terkuras habis. Akibatnya, Anda tak dapat berkonsentrasi dan kemungkinan pekerjaan anda berantakan itu besar.

4. Ngemil Sehat Biasanya para pekerja sering membawa cemilan dari rumah. cemilan-cemilan tersebut dapat berupa makanan ringan seperti biskuit atau cemilan yang tak sehat.Memang ngemil dibutuhkan pada Karyawan selain karena dapat menambah energi, juga dapat menghilangkan rasa bosan pada pekerjaan. Saran Uniqhealth cobalah untuk ngemil dengan cara yang sehat. Perhatikan kandungan dalam cemilan Anda. Ada baiknya Anda mengemil makanan yang mengandung protein dan minim akan gula dan garam.

5. Stop Minum Kopi dan Teh Secara Berlebihan Di siang hari biasanya timbul rasa kantk yang berlebihan pada beberapa karyawan. Minum kopi merupakan solusi yang paling sering dilakukan dan tentu saja menjadi suatu kebiasaan. Tapi tahukah Anda mengonsumsi 2 minuman bearoma sedap ini secara berlebihan dapat mengakibatkan berbagai penyakit misalnya membuat Anda merasa gelisah, mudah marah, dehidrasi, dan dapat mengganggu pola tidur. Jika sebagai teman makan, minum kopi atau teh juga bisa menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh Anda. Jadi hindarilah minum kopi atau teh berlebihan. Untuk itu, hindari terlalu banyak mengonsumsi kopi dan teh ya dan lebih baik Anda memilih air mineral.

Ternyata bermimpi disaat tidur menghilangi rasa stress dan memory buruk

Posted: 23 May 2012 09:37 AM PDT

Ada banyak sekali faktor yang bisa menimbulkan rasa stress setiap hari nya. Entah itu karena pekerjaan yang seabrek menunggu untuk anda tuntaskan. Masalah keluarga atau pun masalah finansial. Hmm, masalah cinta juga bisa menimpulkan stress dan unmood loh.

Baik itu stress, tertekan, ataupun depresi bukan lah penyakit yang tabu untuk di tutup tutupi di zaman sekarang ini. Terbukti dengan semakin panjang nya antrian pasien di tempat tempat prakter para psikolog. Apa lagi di kota kota besar, dan ujung ujung nya anda akan di beri banyak jenis obat. Misalkan saja obat penenang. Namun, itu tentu memiliki efek yang buruk bagi tubuh bukan? Apa lagi jika anda mengalami ketergantungan. Padahal ada banyak sekali terapi terapi ringan yang mampu mengatasi stress dan depresi ataupun memori buruk karena masa lalu yang sedang anda derita kini. Yuk coba beberapa tips berikut!

Menangis lah!
Jangan takut untuk menjadi cengeng. Berapa pun usia yang anda miliki kini. Percayalah, segala sesuatu di dunia ini pasti memiliki manfaat. Termasuk air mata yang anda keluarkan. Tak masalah menangis seharian dan mendapati mata anda bengkak. Karena dengan menangis anda juga ikut mengeluarkan seluruh emosi anda. Anda bisa meluapkan semua perasaan sakit yang anda rasakan sekaran. Dan setelah itu percayalah, masalah pun akan menjadi semakin ringan. Itu lah yang di namakan air mata kekuatan. Air mata bukanlah hal yang lemah. Karena setelah menangis, otak akan teransang mengeluarkan sejumlah hormon yang memberikan efek penenang alami untuk tubuh anda.

Tidur dan bermimpilah Eits!
Jangan di sepelekan dulu. Tidur itu jga memliki manfaat yang sangat besar loh. Tak hannya untuk istirahat di malam hari saja. Karena di saat tidur orak dan jantung anda saling bekerja sama untuk menurunkan tekanan darah dan membuat tubuh anda menjadi rileks. Tubuh yang tenang dan pikiran yang rileks sangat ampuh meredakan rasa tertekan, stress ataupun menangani memori buruk yang anda miliki. Lebih baik lagi jika anda bermimpi, maksud nya kali ini adalah mimpi yang baik. Karena dengan begitu, tanda nya tubuh anda benar benar istirahat secara optimal.

Suara musik yang bervolume tinggi bisa menghilangkan stress

Posted: 23 May 2012 09:34 AM PDT

Kebanyakan dari kita pasti pernah mengalami banyak masalah sehingga ujung ujungnya masalah yg bertumpuk tersebut menjadi beban dan membuat kalian stress. Stress ini pun bisa hanya stres ringan saja atau sampai bisa stress berat yang mana bisa menyebabkan terganggunya aktivitas kalian sehari hari. Nah, jika tidak di cegah secepat mungkin, hal ini tentu saja bisa menimbulkan dampak yang lebih buruk dan menyebabkan masalah lainnya yang berkepanjangan. Hal terburuk nya anda bisa depresi! Nah untuk mencegah hal tersebut kita harus mempunyai jurus jitu untuk menghilangkan stress yang anda emban sekarang ini. Sebenarnya untuk mengatasi stress pada setiap orang itu berbeda beda.

Namun, sebuah studi membuktikan bahwa sebagian besar masyarakat saat ini memilih musik untuk melampiaskan stress mereka. Bisa di akui mendengarkan musik bisa menjadi sarana pengontrolan emosi yang sedang tren saat ini. entah dimana saja anda berada. Di saat suntuk anda kebanyakan akan memutar musik lewat handphone atau ipod kalian. Namun hal ini bukan hanya omong kosong karena akuilah tanpa kamu sadari musik adalah hal yang kalian butuhkan di saat saat jenuh. Terlebih lagi ketika kalian sedang stress karena suatu permasalahan.

Kalian akan memutar musik dengan volume tinggi! Entah itu di kamar sambil ikut menyanyi menjerit jerit atau saat anda clubbing dan berjingkrak jingkrak dengan musik bertempo cepat! Mengapa? Awal nya anda pasti berharap jika rasa kekesalan dan rasa jenuh anda akan hilang seiring dengan mengalunnya musik tersebut. Tidak perduli genre musik apa yang sedang anda dengarkan. Dan hal itu terbukti! Setelah mendengarkan musik yang volume keras, beban perasaan anda pun semakin berkurang. Musik itu sendiri merupakan sebuah susunan instrumen yang membentuk suatu nada indah yang selaras. Saat mendengarkan musik otak akan mengambil peran penting saat itu. Otak akan bekerja dan menafsirkan aliran musik sehingga dapat menguasai prasaan anda. Nantinya otak kita akan meningkatkan kadar berbagai macam zat kimiawi seperti Endorphin yang lalu akan disebarkan ke seluruh tubuh.

Don Campbell dalam buku karangan nya yang berjudul Mozart Effect mengatakan bahwa zat endorphin ini mampu meredakan rasa sakit yang ada dalam tubuh dan juga bisa mengatur suasana hati. Zat ini juga mampu melepaskan syaraf syaraf tegang akibat beraktivitas. Musik memang kaya akan manfaat. Pada zaman dahulu saja musik digunakan sebagai terapi untuk menyembuhkan penyakit jiwa. Dan hal tersebut masih berlangsung hingga sekarang. Sebuah studi mengungkapkan ada sekitar sepertiga orang di muka bumi ini mendengarkan musik untuk menimbulkan rasa semangat saat mereka sedang bekerja.

Dan satu dari empat orang mengaku mendengarkan musik di saat dalam perjalanan mereka ke kantor untuk menghilangkan stress. Dan dengan memutar musik yang volume nya keras, terlebih musik tersebut adalah musik favorit anda. Anda akan terbawa suasana dan diharapkan juga ikut menyanyi serta menghayati musik yang mengalun. Dan jika berhasil, musik yang anda dengarkan akan membantu anda memperlancar peredaran darah, menurunkan tekanan darah , meringankan trauma yang anda derita dan juga menghilangkan keluhan dan depresi anda secara bertahap. Nah, tunggu apa lagi? Let's play the music!

Konser musik paling berpengaruh terhadap penurunan fungsi pendengaran

Posted: 23 May 2012 09:26 AM PDT

Bukan hanya band dalam negeri band mancanegara juga turut menghiasi jadwal Indonesia. Sampai bulan ini saja, sudah lebih dari 1o konser yang berhasil menggebrak panggung musik Indonesia. Setelah sebulan lalu dimanjakan dengan penampilan dari Boy Band asal Korea Super Junior, kini masyarakat Indonesia dihebohkan dengan kasak kusuk batal atau tidaknya konser Lady gaga. Terlepas dari itu semua, tahukah Kamu jika terlalu sering mendengarkan konser musik akan berefek buruk bagi kesehatan?. Berdasarkan hasil penelitian terbaru, ada sekitar 32% remajan mengalami penurunan kemampuan untuk mendengar usai menghadiri konser musik terutama yang beraliran keras. Para penguji telah meneliti 29 remaja dari sebelum sampai setelah mereka mendengarkan konser dan hasilnya, 72% dari mereka telah mengalami penurunan pendengaran.

 Setelah konser, sebagian besar peserta penelitian ditemukan memiliki penurunan yang signifikan dalam Distorsi Produk uji Emisi otoacoustic, yang memeriksa fungsi sel-sel rambut luar kecil di telinga bagian dalam yang diyakini menjadi yang paling rentan terhadap kerusakan dari kebisingan berkepanjangan eksposur, dan sangat penting untuk mendengar. Dengan paparan suara yang terlalu keras, sel-sel rambut luar menunjukkan penurunan dalam kemampuan mereka untuk fungsi, yang kemudian dapat pulih. Namun, diketahui bahwa dengan paparan yang terjadi berulang-ulang terhadap suara keras, sel-sel rambut kecil dapat menjadi permanen rusak.

 Setelah konser, 53,6% peserta mengatakan mereka merasa tidak mendengar apa-apa. 25 persen melaporkan bahwa mereka mengalami tinnitus atau dering di telinga mereka, yang sebelumnya tidak dialami.
Hasil dari penelitian ini, dipresentasikan pada 21 Mei 2012 kemari di Pertemuan Masyarakat otologic Amerika di Los Angeles dan akan diterbitkan dalam jurnal Otology & Neurotology. M. Jennifer Derebery, salah satu peneliti dari House Research Institute, menjelaskan, seorang remaja hendaklah memahami sesuatu yang didengarnya. Karena hal itu diperlukan agar fungsi pendengaran tak menurun. "Remaja perlu memahami satu eksposur terhadap suara keras baik dari sebuah konser atau dari pendengarkan suatu perangkat pribadi yang dapat mengganggu pendengaran," Ucapnya. "Dengan beberapa eksposur terhadap kebisingan lebih dari 85 desibel, sel-sel rambut kecil mungkin berhenti berfungsi dan kehilangan pendengaran yang kemungkinan menjadi permanen," lanjutnya.
Diposting oleh di

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Langganan: Posting Komentar (Atom)